meester Henk - SPORTEN
 
(Advertentie)
(Advertentie)
De lopersknie is niet meer wat die geweest is. Van een frictiesyndroom is geen sprake meer. Wat dan wel ?

Uitgangspunt is dat beweging essentieel is voor de genezing van blessures. Dit klinkt logisch, maar in de praktijk zie je dat mensen bij een blessure of een andere pijnklacht juist geneigd zijn te stoppen met bewegen.

Door het elastische tape goed aan te brengen, wordt je bovenste huidlaag opgetild, waardoor het onderliggende systeem – o.a. zenuwbanen en lymfevaten – gestimuleerd wordt. Dit proces werkt weer dieper door op onderliggende spieren en gewrichten. Met kinesiotape wordt de pijn sterk verminderd, je blijft in beweging en je herstelt sneller.

Rode tape        : spier stimulatie

 

Blauwe tape    : spier ontspannend

 

Groene tape    : compenserend

 

Zwarte tape     : energie toevoegend

 

 

Beige tape      : geen extra werking bekend

 

 

Als we de resultaten van een recente Griekse studie mogen geloven, gooien we de sportdranken overboord. Tomatensap zou namelijk veel doeltreffender zijn voor het herstel van onze spieren en bloedsuikerspiegel na een stevige sportinspanning.

Zo bevatten tomaten vitale stoffen die spierherstel stimuleren en ook de bloedwaarden snel terug op peil brengen na fysieke inspanningen. 

Een groep van vijftien atleten heeft gedurende twee maanden de impact van tomaten getest. Negen van hen dronken tomatensap meteen na het sporten, terwijl de andere zes trouw bleven aan hun bruisende sportdrankjes. Bij de atleten die tomatensap dronken, zagen de onderzoekers een sneller spierherstel en ook de bloedsuikerspiegel was vlugger op peil. 

Lycopeen
Tomaten zijn rijk aan lycopeen, de stof die voor de dieprode kleur zorgt. Deze antioxidant werd in eerder onderzoek al gekoppeld aan de strijd tegen kanker en hartaandoeningen. 

Nu blijken ze ook werkzaam te zijn tegen schadelijke hoeveelheden enzymen en proteïnen die vrijkomen bij spier- en hersenschade. In amper twee maand tijd zijn de resultaten volgens de onderzoekers van het Griekse General Chemical State Laboratory goed zichtbaar.

 

 

 

(Advertentie)
(Advertentie)